DEN STORE RETINOL- GUIDEN! Slik bruker du retinol trygt hele året:
- Paula Baena
- for 5 døgn siden
- 3 min lesing
Retinol er en av de mest effektive og vitenskapelig dokumenterte ingrediensene innen hudpleie. Men når sommeren kommer, dukker spørsmålet ofte opp:
Er det trygt å bruke retinol når sola skinner?
Paula har over 20 års erfaring innen hudpleie og er ekspert på hud og innholdsproduksjon. Hun har hørt mange myter om retinol og ønsker å presisere hvor viktig det er at hudpleiere har korrekt og tilstrekkelig kunnskap om aktive ingredienser, som retinol, samt produktene de benytter i behandlinger.
Retinol egner seg ikke for gravide og ammende. Vitamin A i høye doser som tas oralt kan påvirke fosterets utvikling negativt. Det finnes ikke nok studier som bekrefter at bruk av retinol i hudpleieprodukter er trygt under graviditet eller amming (med tanke på absorbsjon gjennom huden). Derfor velger Paula å fraråde det, for sikkerhets skyld.
Hva er retinol og hva gjør det?
Retinol er en form for vitamin A. Det er vitenskapelig dokumentert at retinol stimulerer cellefornyelsen, øker kollagenproduksjonen og forbedrer hudens tekstur, tone og glød. Dette er en superingrediens som kan bidra til å lindre:
Fine linjer og rynker
Akne og store porer
Pigmentflekker og solskader
Tørr, livløs eller grov hud
Er det trygt å bruke retinol om sommeren?
Ja, du kan bruke retinol om sommeren men det krever mye ekstra omtanke!
Retinol gjør huden mer følsom for sollys. Uten riktig solbeskyttelse kan du oppleve irritasjon og pigmentflekker. Bruker du daglig solkrem med høy faktor, påfører nytt lag med jevne mellomrom og passer samtidig på å ikke bake ansiktet i solen, trenger du ikke å slutte! Mange hudleger anbefaler faktisk å bruke retinol året rundt, særlig som anti-age- eller aknebehandling.
Men merk deg: dersom du ikke beskytter huden din godt nok mot solen kan retinol på sommerstid i verste fall ha totalt motsatt effekt! Dagkremer og make- up med SPF gir ikke tilstrekkelig solbeskyttelse!
Hvilken styrke bør man bruke i ulike årstider?
Nøkkelen er å tilpasse konsentrasjonen og bruken etter sesong og hvilken hudtype du har:
Årstid | Anbefalt % retinol | Anbefalt frekvens | Hudtype |
Vinter | 0,5 % – 1 % | 3–5 ganger i uken | Normal hud eller hud som allerede er vant med retinol. |
Vår / Høst | 0,3 % – 0,5 % | 2–3 ganger i uken | Normal til kombinert hud |
Sommer | 0,1 % – 0,3 % | 1–2 ganger i uken (kveld) | Sensitiv hud eller ved mye soleksponering |
Eksperttips:
Om sommeren bør du velge inkapslet retinol eller mildere varianter som retinal eller bakuchiol, spesielt hvis du har sensitiv hud.
Fordeler med retinol (hele året)
Stimulerer kollagen og forbedrer fastheten
Reduserer rynker og fine linjer
Forebygger akne og tette porer
Jevner ut hudtonen og teksturen
Gir en mer strålende og ungdommelig glød
Bivirkninger og hva du bør passe på:
Retinol er er vitenskapelig bevist for å være effektivt, men kan i noen tilfeller gi:
Tørrhet
Rødhet
Flassing
Svie eller kløe
For å unngå irritasjon:
Start rolig, én gang i uka, og øk gradvis
Bruk det på kvelden og alltid på fuktet hud
Unngå å kombinere retinol med sterke syrer (som AHA/BHA) samme kveld
Bruk solfaktor 50+ hver dag, også når det er overskyet, hver 2dre time.
Fukt huden godt før og etter (bruk gjerne produkter med ceramider eller hyaluronsyre)
Hvilke produkter passer sammen med retinol?
Beroligende fuktighetskrem: med niacinamid, pantenol eller havreekstrakt
Mineralsk eller hybrid solkrem: for sensitiv hud
Milde rensere: uten alkohol og sterke sulfater
Næringsrike masker: 1–2 ganger i uken
Profftips: Slik bruker du retinol trygt om sommeren
Prøv metoden kalt "retinol sandwich" for å redusere risikoen for irritasjon og for å beskytte huden uten å redusere effekten:
Påfør et tynt lag med fuktighetskrem
Deretter et retinolholdig produkt
Avslutt med et nytt lag krem for å "låse" produktet
Oppsummert:
Ja, du kan bruke retinol om sommeren – med god solbeskyttelse
Juster “styrken” etter årstiden
Kombiner alltid med god fukt og SPF
Bruk det smart, ikke ofte og ikke mens du er gravid og ammer
Usikker på hvilken retinol som passer for din hud?
Send meg gjerne en melding eller book en gratis hudanalyse
Husk: kunnskap + rutine = vakker hud hele året.
Book gjerne vår ansiktsbehandling Advanced Retinol! I denne behandlingen benyttes blandt annet revitaliserende retinol og peptider som bekjemper de mest fremtredende aldringstegn. Alltid utført av hudpleiere med mange års erfaring!
Comentarii